성공적인 체중 감량 계획을 위한 아이디어
당신은 이것이 더 이상 지속될 수 없다고 느끼십니까? 너의 체중이 감당할 수 없게 되어 심각한 문제가 되고 있어.
그것은 항상 마음에 걸리고 관절에 스트레스를 주고, 많은 새 옷에 돈을 지불한다.
삶의 질을 크게 향상시키고 싶다면, 뒤따르는 작품은 시작하기에 좋은 곳이다.
살을 빼는 좋은 방법은 커피를 마시는 것이다.
많은 사람들이 커피를 즐긴다.
운동하기 전에 약간의 추가 에너지가 필요하다면 기분이 좋아지도록 컵을 마시는 것을 고려해보라.
통화 중일 때는 운동하기에 좋은 시간이다.
앉아 있는 대신 일어나서 전화 통화를 하는 동안 계속 움직이십시오.
운동을 심하게 할 필요는 없다.
걸어 다니려고 노력하면 시간이 지나면 칼로리가 소모될 것이다.
살을 빼려면, 교통수단을 차에 의존하지 않도록 하라.
대신, 낮 동안 칼로리 손실을 극대화하기 위해 달리기, 자전거 타기, 조깅을 하라.
식사를 통해 섭취한 칼로리는 몸에 남아있다.
가능한 한 많은 칼로리를 소모함으로써 이런 일이 일어나는 것을 막을 수 있다.
여러분이 체중 감량을 위해 설정한 목표에 도달할 때마다, 축하하라.
당신은 당신이 원하던 것을 구입하거나 당신이 일반적으로 시간이 없는 활동을 하고 싶을 것이다.
이것은 동기부여를 계속하는데 도움이 될 것이다.
만약 여러분이 살을 빼려고 한다면, 웨이트 트레이닝보다 심혈관 운동을 선택하라.
웨이트 트레이닝은 특정 근육을 단련시키기 위해 필수적이지만, 유산소 트레이닝은 지방을 연소시키고 당신을 날씬하게 만들 것이다.
체중을 줄일 때 근육량을 만들기 위해 호흡과 심박수를 높여라.
여분의 체중을 줄이는 한 가지 방법은 간식을 먹거나 정크 푸드를 먹고 싶을 때 아이스 칩을 씹거나 빨아 먹는 것이다.
아이스 칩을 빨아먹는 것은 음식 욕망을 다루는 유익한 방법이다.
왜냐하면 많은 시간 동안 그것은 단지 입에 무언가를 담는 것에 관한 것이기 때문이다.
여러분의 집에 몸에 좋은 간식을 비축함으로써 체중 감량 프로그램의 성공을 위해 자신을 준비하라.
점보 크기의 터퍼웨어 컨테이너를 구입하십시오.
셀러리, 당근, 무를 포함한 신선한 채소를 구입하라.
용기에 얼음과 약간의 물을 넣으세요.
그 위에 채소를 올리고 냉장 보관해.
이렇게 건강한 간식을 먹을 준비를 하는 것은 과자 한 봉지의 유혹을 줄일 것이다.
목표 중량이 아닌 목표 옷 사이즈를 위해 촬영하십시오.
척도를 완전히 무시하십시오.
사람마다 체중이 다르다.
사람마다 이상적인 체중이 다르다.
그러므로, 골 체중을 목표로 하는 것은 현명하지 못하다.
옷으로 저울보다 진도를 가늠해 보아라.
살을 빼려고 할 때는 술을 마시지 마라.
술은 칼로리가 넘치고, 더 먹고 싶게 만든다.
알코올은 대신 몸에 좋은 샐러드를 먹을 수 있는 공간을 차지할 수 있는 빈 칼로리를 포함하고 있다.
이 기사를 읽으면 살을 뺄 준비가 대부분이다.
이것은 당신의 몸과 주머니를 힘들게 할 수도 있다.
바라건대, 이 기사에서 제공된 조언이 여러분이 살을 빼는데 도움이 되기를 바란다.
